A pihentető és nyugodt alvás titka

A pihentető és nyugodt alvás titka

Egy felnőtt embernek éjszakánként körülbelül 6-8 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihenten ébredjen. Ez azonban csupán egy mennyiségi szempont. A szervezet teljes regenerálódásához a pihenés időtartama mellett annak minőségére is oda kell figyelni. Egyáltalán...
Ne hagyja, hogy az asztma rettegésben tartsa!

Ne hagyja, hogy az asztma rettegésben tartsa!

Amikor valakit felkészületlenül ér a hörgők hirtelen és görcsös összehúzódása, az egyre fokozódó légszomj és a tehetetlenég érzése akár halálfélelmet is kiválthat. A légutak beszűkülésekor jelentkező száraz köhögés, mellkasi szorítás és rohamszerű nehézlégzés egy...